张若昀唐艺昕这对甜蜜CP终于正式升级为一家三口了。

从2017年在微博大方官宣以来，两人时不时就会撒撒狗粮。

去年，他们在爱尔兰最美的城堡阿代尔庄园中完成婚礼。

今年三月一句“确实是有好消息”了告诉了大家唐艺昕怀孕的喜讯。

如今，唐艺昕诞下宝贝女儿，相信一家三口会越来越幸福。

然而，让人们羡慕的不止是两人的神仙爱情，唐艺昕怀孕期间的好身材也格外引人关注。

其实，早在孕期唐艺昕就公开过自己在怀孕时也坚持运动，最爱的是游泳。

相信很多孕妇都已经被医生叮嘱过孕期体重管理的重要性了，孕期运动除了为了容易恢复身材外，还能在生产时降低风险。

那么，孕期究竟应该如何运动呢，一起来看看吧！

在怀孕期间，不要一开始就尝试强烈的运动，尽量要由弱至强循序渐进的过程来运动。

不论是否有运动基础的孕妇运动量都不易过多，在怀孕的后半段，运动量也要适当减少。

对于平时很少运动的孕妇来说，可以先从散步开始做起。每天给自己一点时间出门呼吸新鲜空气，对身体也有好处。

除了散步，唐艺昕喜欢的游泳也是比较适合孕妇的运动之一，游泳可以锻炼孕妇的肺活量，还可以减少腿部水肿和静脉曲张的问题。

虽然游泳好处多多，但不适合怀孕初期和后期的孕妇。这项运动适合孕中期的孕妇，因为这个时间段胎儿的状态比较稳定。

孕期瑜伽也是出镜率很高的孕期运动，和游泳相比，瑜伽能够更有针对性的训练到身体的不同部位。

适度的运动不论对我们的身材还是健康都十分有益，不论是不是孕妇，在空闲的时间赶快动起来吧！